Les valeurs nutritives de la noix

Les noix sont non seulement délicieuses, mais aussi très saines. Malheureusement, chez de nombreuses personnes, la consommation de noix est limitée car cette noix est riche en calories et riche en matières grasses. C’est un acide gras insaturé sain ; linoléique, oléique et alpha linolénique, et ils sont également riches en vitamines et minéraux qui nous aident à rester en bonne santé. La liste des nutriments que contiennent les noix est longue, elles contiennent : potassium, magnésium, phosphore, fer, calcium, zinc, vitamines B9, B6, E, A… Les noix sont riches en acides gras oméga 3, qui ont un puissant antioxydant effet. Ces caractéristiques peuvent prévenir l’apparition et le développement de diverses maladies cardiovasculaires. Il a été déterminé qu’une poignée de noix par jour peut arrêter le développement du cancer de la prostate, et cette quantité est également idéale pour une bonne santé cardiaque et du système nerveux.

Alimentation