Les recettes du bonheur

En suivant quelques règles d’or, ainsi qu’en utilisant différentes techniques d’exercices mentaux, chacun peut atteindre un sentiment d’épanouissement et de satisfaction – c’est le postulat de base de la psychologie dite positive ou Science du Bonheur, dont l’ancêtre est le professeur Martin. Seligman de l’Université de Pennsylvanie. Les scientifiques ont découvert que les traits héréditaires et les expériences de l’enfance ne représentent que cinquante pour cent du potentiel d’être heureux – tout le reste dépend de nous. Il a également été établi que les personnes qui s’estiment très heureuses ne sont ni plus jolies, ni plus riches, ni plus réussies que nous les assez moyennes. Ce qui les distingue, c’est qu’ils ont découvert ce qui les rend heureux et sont guidés en cela dans leurs activités quotidiennes. Voici à quoi pourrait ressembler une recette du bonheur, basée sur les recommandations d’experts : – Sourire – un sourire produit des réactions chimiques agréables dans le cerveau et attire d’autres personnes. – Choisissez une profession heureuse – les recherches ont montré que les coiffeurs sont les plus satisfaits, et les prêtres, les cuisiniers, les esthéticiennes, les plombiers et les mécaniciens automobiles ne sont pas loin derrière.
– Faire des œuvres caritatives ou chanter dans une chorale – les gens qui prennent soin des autres sont plus heureux que ceux qui ne prennent soin que d’eux-mêmes.
– Soyez gentil avec les autres et ils vous rendront la pareille.
– Investissez dans vos amis – c’est votre atout le plus précieux.
– Ne regardez pas la télévision – même les séries les plus populaires provoquent un léger sentiment de dépression.
– Les personnes actives sont plus heureuses. marchez au moins un kilomètre par jour et mangez des glucides, des pâtes et des fruits, car ils augmentent le niveau de sérotonine – une hormone qui régule l’humeur.
Le professeur Seligman a également découvert qu’il est possible de contrôler, et même d’éliminer complètement, les pensées négatives. Selon lui, il faut 21 jours pour créer un chemin qui transforme le sentiment de bonheur en une habitude avec des exercices mentaux dans le cerveau, et exactement 63 jours pour déterminer ce qui a été appris. Le message est simple : vous ne pouvez pas vous asseoir dans la maison et attendre que la chance frappe à votre porte ! Vous devez sortir et la chercher.

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