Les noix protègent des maladies cardiaques

De toutes les noix, les noix contiennent le plus d’antioxydants. Et lorsqu’il s’agit d’aliments sains pour le cœur, les noix font partie des trois aliments les plus sains. De plus, ils sont riches en fibres, protéines, vitamines et minéraux. Il n’est donc pas surprenant que les résultats de diverses études montrent qu’une consommation régulière de noix peut réduire le risque de maladies cardiaques, de certaines formes de cancer et de diabète de type 2. amandes, arachides, pistaches, noisettes, noix du Brésil et noix de cajou. Les noix sont classées au-dessus des autres noix. Une poignée de noix contient presque deux fois plus d’antioxydants que la même quantité de n’importe quelle autre noix. Malheureusement, les gens ne mangent tout simplement pas assez de noix.

Les experts vous conseillent également de les manger crus, non transformés, car cela réduit leurs propriétés antioxydantes. Mais beaucoup évitent les noix parce qu’elles pensent qu’elles vont prendre du poids, mais elles contiennent des graisses polyinsaturées et monoinsaturées saines qui ne conduisent pas à l’obstruction des vaisseaux sanguins, ainsi que des graisses saturées.

De plus, si vous mangez des noix, vous ne prendrez pas de poids, mais les experts prétendent que vous perdrez du poids, car elles créent une sensation de satiété.

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