Les atouts santé de la banane

L’essence réside dans l’apport de potassium dans le corps, ce qui réduit de 21% les chances de créer un caillot sanguin dans le cerveau. Des scientifiques italiens et britanniques affirment que manger trois bananes par jour, une pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, réduit le risque d’AVC. L’essence réside dans l’apport de potassium dans le corps, dont les bananes sont riches, et cela réduit les chances de créer un caillot sanguin dans le cerveau jusqu’à 21%. Des études antérieures ont suggéré que les bananes peuvent être importantes pour contrôler la pression artérielle et prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Dans la dernière, les scientifiques ont découvert que 1 600 milligrammes de potassium réduisaient le risque d’accident vasculaire cérébral. Comme la banane moyenne contient environ 500 milligrammes de potassium, cela signifie que vous devez en manger trois par jour pour abaisser votre tension artérielle et garder votre fluide corporel sous contrôle. Si les gens mangeaient plus d’aliments riches en potassium et réduisaient leur consommation de sel, le nombre de décès dans le monde diminuerait de plus d’un million par an. Mais les données montrent que l’apport en potassium dans la plupart des pays est inférieur aux recommandations, ce qui entraîne souvent des battements cardiaques irréguliers, mais aussi de l’irritabilité, des nausées et des diarrhées.

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