Le régime de citrouille pour la perte de poids

Profitez de la richesse des fruits d’automne et débarrassez-vous rapidement des kilos en trop ! Selon l’abondance de propriétés médicinales, la citrouille surpasse de manière significative de nombreux autres légumes. Avec un menu basé sur cet aliment, non seulement vous direz adieu aux kilos en trop, mais vous améliorerez également considérablement votre santé ! Ce régime est parfait pour tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement, et cela ne les dérange pas de manger la même nourriture tous les jours. La citrouille a un goût sucré, c’est pourquoi vous n’aurez aucun problème à abandonner le sucre et elle est extrêmement faible en calories. Cette reine d’automne contient 90 pour cent d’eau et seulement 26 kcal pour 100 grammes ! De plus, il est riche en fibres, donc même en petite quantité, il freine l’appétit et procure une sensation de satiété durable, ce qui le rend parfait dans un régime. Grâce à l’abondance de nutriments utiles, la citrouille stimule la digestion, nettoie les intestins des toxines, aide à décomposer les graisses, abaisse le taux de cholestérol sanguin et soulage le pancréas, renforce l’immunité et la recherche a montré qu’il a même un effet calmant. La citrouille est surtout extrêmement riche en provitamine A, c’est-à-dire en bêta-carotène. Bien que ce nutriment soit principalement lié aux carottes, le fait est qu’il est présent dans les bourgeons cinq fois plus que dans les carottes, et trois fois plus que dans le foie de bœuf. Pourquoi c’est important? Ce pigment orange est converti en vitamine A dans notre corps et a un fort effet antioxydant. Principalement, il affecte le renforcement du système immunitaire. La recherche a montré que les personnes qui ingèrent beaucoup de bêta-corotène dans leur alimentation sont beaucoup moins susceptibles de développer un cancer que les personnes qui n’en ingèrent pas du tout ou très peu. Il protège également contre les maladies cardiaques et les changements dégénératifs au cours du vieillissement. La citrouille contient également un autre caroténoïde, la bêta cryptoxanthine, dont la recherche chinoise a trouvé peut réduire le risque de cancer du poumon de 27%. Ce légume orange est également riche en vitamines B, E, C et PP. Il contient également des vitamines K et T, que l’on trouve très rarement dans d’autres types de légumes. La vitamine K régule la densité sanguine et la vitamine T accélère le métabolisme. De plus, la citrouille est riche en un certain nombre d’autres ingrédients précieux : calcium, potassium, phosphore, magnésium, manganèse, zinc et fer, lorsqu’il se trouve principalement dans les graines.

Nettoie le corps et fait fondre les graisses

Dans ce régime, vous pouvez manger de la citrouille rôtie, bouillie, en purée et même pressée. Des recherches ont montré que le jus de citrouille est extrêmement bénéfique pour notre ligne et notre santé. Elle est considérée comme la meilleure boisson végétale, car elle contient des vitamines et des minéraux dans la proportion qui convient le mieux à notre métabolisme. C’est un excellent diurétique, améliore la digestion et élimine les toxines des intestins. De plus, grâce à l’action des enzymes, il fait fondre les graisses et aide à décomposer les tissus adipeux.

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