Le pouvoir d’un sourire

Avec tout ce qu’il y a de bon, les optimistes peuvent espérer encore une chose : une longue vie ! Et pourquoi eux, nous ont expliqué les scientifiques. « Les personnes ayant une vision positive de la vie ont généralement à la fois un meilleur système immunitaire et un cœur et des poumons en meilleure santé », a déclaré Bruce Rabin, directeur du programme Healthy Lifesyle au centre médical de l’Université de Pittsburgh. Et pour tous ceux qui détruisent la santé avec des pensées négatives et raccourcissent leur durée de vie, les scientifiques conseillent les méthodes efficaces suivantes : 1. Écrivez les inquiétudes sur papier Les sentiments dus à un certain problème peuvent être plus grands que lui-même. Éloignez-vous un instant des sentiments et notez quel problème spécifique vous dérange. 2. Personnalisez votre communication interne « Qui autoriseriez-vous à vous répéter à quel point vous êtes stupide ou que vous n’obtiendrez jamais aucune de cette promotion ? Si vous ne permettiez pas à quelqu’un d’autre, pourquoi permettez-vous la terreur de l’autocritique ? Criez en retour ! » Conseille Martin EP Seligman, professeur de psychologie à l’Université de Pennsylvanie. 3. Faites quelque chose pour les autres Bien sûr, faire du bénévolat pour aider les autres améliore votre vie. La recherche montre que cinq bonnes actions par jour – aussi petites soient-elles – littéralement garantir une vie plus heureuse et plus saine.

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