Gardez une bonne santé en mangeant coloré !

Se détendre pendant les vacances n’établira pas le contrôle de l’hypercholestérolémie et de la tension artérielle, mais les aliments blancs comme l’ail auront certainement un effet bénéfique sur la résolution de votre problème de santé. Si vous ajoutez un menu vert à votre menu d’été, qui comprend des pommes et des poires, vous veillerez au bon développement physiologique des cellules de votre corps, en maintenant l’équilibre hormonal et la cicatrisation plus rapide des plaies. Régime alimentaire selon les couleurs, où l’on préfère les aliments de certaines couleurs, ne signifie pas perte de poids, mais amener le corps à un meilleur état général, restaurer l’énergie et renforcer l’immunité, et les nutritionnistes recommandent une gamme de couleurs arc-en-ciel – bleu, jaune, vert, orange, marron, blanc et rouge.
Bleu contre les poisons
Les aliments bleus améliorent la circulation et sont un outil efficace dans la lutte contre la constipation, et libèrent le corps des toxines et autres substances nocives qui se déposent dans le corps. Ils sont riches en potassium, ils facilitent donc la circulation et aident à normaliser la pression artérielle. Les aliments bleus comprennent les raisins noirs, les myrtilles, les prunes et les aubergines.
Le jaune renforce l’immunité
Les aliments jaunes sont idéaux pour notre peau. Ils contiennent du bêta-carotène qui aide à prévenir le
vieillissement prématuré, à maintenir le bronzage de notre peau et à la rendre plus élastique. Ils
contiennent beaucoup de vitamine C, qui renforce le système immunitaire et aide à combattre les infections virales, comme les bananes, les pêches, le maïs, les poivrons et les œufs.
La verdure protège des tumeurs
Manger de grandes quantités d’aliments verts, tels que les bettes, les épinards, le brocoli, le chou frisé, le chou, les haricots et les pois, réduit considérablement la possibilité de tumeurs dans l’œsophage, l’estomac, le pancréas, les reins et le foie. Si vous n’êtes pas un fan de légumes verts, essayez au moins de l’introduire en accompagnement de barbecues et de rôtis, ou d’introduire un jour de congé dans la restauration rapide.
Protection de la peau d’
orange Les aliments à base d’orange, comme les carottes, les melons, les abricots et les oranges, sont riches en pigment bêta-carotène nécessaire au maintien d’une peau saine. Il réduit la tendance aux rides et le rend plus résistant aux rayonnements solaires nocifs. Ce groupe comprend également le saumon, dont les acides aminés, les minéraux et les acides gras oméga 3 ont des effets anti-inflammatoires et anti-allergiques.
Le brun nettoie le corps
Les aliments bruns comprennent tous les aliments à base de farine complète, de pain noir, de pâtes brunes, de haricots, de figues, de champignons, de noix et de fruits secs. Les aliments bruns sont riches en vitamine B et en fibres, qui aident à réguler la fonction intestinale et à nettoyer le corps des toxines accumulées et à réduire le risque de tumeurs.
Le rouge protège les vaisseaux sanguins
Les aliments rouges, de la tomate à la pastèque, aident à maintenir une peau saine et belle, mais aussi à combattre les tumeurs. Cela inclut la viande rouge, que vous ne devez pas éviter car elle est nécessaire au bon développement et à la maturation des globules rouges. On recommande également aux adultes un verre de vin rouge par jour, ce qui est pour la bonne conservation des vaisseaux sanguins.
Le blanc bat le cholestérol
L’ail est un aliment blanc qui aide à combattre l’hypercholestérolémie, régule la perméabilité des artères et contrôle la pression artérielle. Les produits laitiers sont une source importante de calcium qui protège les os et les articulations et protège contre l’ostéoporose. Une grande quantité de protéines se trouve également dans la viande blanche, le poulet et la dinde.

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