Bienfaits des bananes pour les sportifs

Les athlètes ont besoin d’un régime spécial car les calories et les minéraux sont perdus pendant l’activité physique. Et c’est pourquoi les bananes sont un excellent aliment pour les athlètes car elles sont riches en eau, en glucides ainsi qu’en magnésium et en potassium. La banane non mûre (écorce jaune ou verte) est difficile à digérer en raison du pourcentage élevé d’amidon résistant. L’amidon résistant atteint le côlon non digéré où il est fermenté par des bactéries, qui produisent des gaz et des acides gras à chaîne courte. L’amidon résistant est par ailleurs une fibre alimentaire utile, mais pas lors de compétitions sportives. Il est recommandé aux athlètes de faire mûrir des bananes complètement mûres (écorce jaune avec de petits points noirs).

Si vous pratiquez une activité sportive pour perdre du poids, l’utilisation d’une ceinture ventre plat peut vous donner un coup de boost pour atteindre votre objectif.

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