Mal de crane persistant remede

Le mal de tête est l’un de ces types de douleur dont on souffre à cause d’innombrables causes et vous pourriez avoir mal à la tête en le comptant. Généralement, les maux de tête légers n’affectent pas votre vie professionnelle et disparaissent parfois même sans le savoir, mais les maux de tête sévères peuvent provoquer une douleur insupportable et souvent la douleur se transforme en souffrance.

Il existe de nombreux types de maux de tête, la tension étant le facteur le plus courant. Les céphalées en grappe sont douloureuses et surviennent en « grappes » ou en groupes, tandis que les migraines sont un type de céphalée modérée à sévère.

Mais pour la plupart des maux de tête qui ne sont pas dus à une maladie, vous n’avez pas besoin d’acheter un paquet de médicaments en vente libre et certains remèdes naturels et facilement disponibles vous aideront.

Remèdes à la maison pour traiter un mal de tête

1. Boire de l’eau

Des études ont montré que la déshydratation chronique est une cause fréquente de tension, de migraines et de maux de tête. Les plus déshydratés bénéficieront de l’eau potable car leurs maux de tête commenceront à diminuer son intensité en 30 minutes à trois heures.

La déshydratation peut aggraver votre concentration et provoquer une irritabilité qui peut aggraver les symptômes.

Donc, pour éviter les maux de tête dus à la déshydratation, buvez beaucoup d’eau et consommez des aliments riches en eau.

2. Tisane

En plus de fournir les avantages des herbes, ces types de thé répondent également aux besoins en eau .

On peut essayer différentes sortes de tisanes en cas de maux de tête. Le thé au gingembre peut aider contre les migraines. Le thé au gingembre traite également les symptômes de nausées et de vomissements qui sont couramment associés aux maux de tête.

D’autres thés pour soulager les maux de tête comprennent la camomille, la lavande et la menthe poivrée.

3. Dors, dors, dors !

Le manque de sommeil est l’une des principales causes de maux de tête. De plus, un bon sommeil ou une sieste, si vous souffrez de maux de tête, procure un bon soulagement. Un mal de tête peut être déclenché par moins ou un excès de sommeil. L’idée est de bien dormir, ce qui signifie dormir quelque part près de 7 à 9 heures.

4. Caféine

Boire une boisson contenant de la caféine comme un café ou un soda aide également à soulager les maux de tête. Certains des médicaments contre les maux de tête contiennent des substances telles que la caféine.

Une étude a révélé que la caféine a les propriétés de réduire les symptômes des maux de tête dus à la tension ou à la migraine. La caféine provoque une relaxation dans les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation et élimine les tensions.

Cependant, ne consommez pas trop de caféine car son sevrage peut générer son propre mal de tête.

5. Compresse chaude ou froide

Utilisez simplement un sac de glace et placez-le sur la zone touchée du front ou du cou. Cela resserrera les vaisseaux sanguins et réduira l’inflammation. Il peut temporairement soulager les maux de tête.

Une étude a révélé que l’application d’un sac de glace dans le cou pendant 30 minutes aidait grandement les personnes souffrant de migraines.

Face aux maux de tête dus aux tensions, l’application d’un coussin chauffant sur le front détend les muscles et apporte un soulagement.

Une alternative pourrait être un bain tiède. On peut également appliquer une serviette chauffante dans la zone touchée pour traiter les maux de tête.

6. Huile de menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée ouvre les vaisseaux sanguins obstrués qui provoquent des maux de tête. Il contient également de l’ huile de méthanol qui régule le flux sanguin dans le corps. Mélangez trois gouttes d’huile de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d’huile d’amande. Vous pouvez également mélanger un peu d’eau et quelques gouttes de menthe poivrée. Appliquez cette solution sur la tempe ou la nuque. On peut aussi appliquer des feuilles de menthe poivrée écrasées sur le front

7. Huile de lavande

Outre son bel arôme, l’huile de lavande agit également comme un remède essentiel pour soulager les maux de tête. L’huile de lavande est également très efficace dans le traitement des migraines. Appliquez de l’huile de lavande sur les lèvres supérieures, inhalez-la et cela aidera à réduire les douleurs migraineuses et leurs symptômes.

En cas de maux de tête, vous pouvez également ajouter de l’huile de lavande dans un mouchoir et l’inhaler pendant un moment. On peut aussi ajouter dans deux tasses d’eau bouillie, deux gouttes d’huile de lavande. L’inhalation de la vapeur de cette solution traite également les maux de tête.

8. Techniques de relaxation, telles que la méditation, la respiration profonde

Les techniques de relaxation sont également très efficaces pour lutter contre le stress et l’anxiété pendant les maux de tête. Pratiquez certaines méthodes telles que la respiration abdominale profonde et la méditation guidée pour réduire la douleur causée par les maux de tête.

9. Cannelle

La cannelle est très efficace pour traiter les maux de tête. Pour essayer cette méthode, broyez des bâtons de cannelle et convertissez-les en poudre. Ajouter un peu d’eau et en faire une pâte épaisse. Appliquez-le maintenant sur les tempes et le front pendant 30 minutes. Ensuite, rincez-le à l’eau tiède.

10. Exercice

L’exercice maintient la circulation sanguine dans le corps, ce qui réduit les risques d’avoir mal à la tête. Certains exercices d’étirement comme déplacer le menton de haut en bas, à gauche et à vélo et faire tourner le cou dans les deux sens détendent également les muscles du cou.

Certaines études ont montré que les personnes pratiquant des activités physiques couraient moins de risques d’avoir mal à la tête.

Remèdes naturels