Le Zinc pour une bonne immunité

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Si vous avez des problèmes d’insomnie, vous êtes souvent de mauvaise humeur et apathique, et si votre activité professionnelle est réduite, il se peut que vous manquiez de zinc. Si le corps en manque et que l’immunité est affaiblie, il arrive que nous attrapions un rhume plus souvent. Le zinc est un élément répandu dans le corps humain. Elle est importante pour de nombreux processus physiologiques, et surtout pour la coordination fine du système nerveux et des hormones, pour le fonctionnement des défenses de l’organisme et pour le maintien de l’intégrité de la peau et la régénération du tissu osseux. Un apport équilibré en zinc augmente le sens du goût, améliore la santé de la peau et des cheveux, renforce le système reproducteur et peut aiguiser la mémoire et l’attention à court terme. En tant qu’anti-inflammatoire, le zinc est parfois utilisé pour traiter l’acné, la polyarthrite rhumatoïde et la prostatite. L’apport de quantités supplémentaires de zinc peut augmenter la résistance aux infections, surtout chez les personnes âgées et accélèrent la cicatrisation des plaies. L’importance du zinc peut être mieux comprise en disant qu’il est nécessaire pour la construction de protéines. Il participe à la production de presque toutes les hormones et est nécessaire au fonctionnement des cellules osseuses et cutanées.

Si vous présentez les symptômes suivants, vous pouvez présenter une carence en zinc
– vous avez souvent un rhume
– une nervosité excessive
– une fatigue chronique
– vos plaies guérissent lentement
– vous avez des changements cutanés
– vous avez une diarrhée qui dure longtemps

En consultation avec un médecin, il est possible de prendre des préparations à base de zinc pour certaines affections et maladies.
Les besoins quotidiens en zinc sont de 15 milligrammes pour un homme adulte et de 12 milligrammes pour une femme adulte. Chez les enfants, les besoins quotidiens sont de 10 milligrammes. Lors du traitement de certaines maladies, en consultation avec un médecin, il est possible d’augmenter la dose de zinc élémentaire jusqu’à 50 milligrammes. Il est important de prendre des préparations de zinc quelques heures avant ou quelques heures après avoir bu du café, des préparations de fer, du calcium et certains médicaments car ils interfèrent avec l’utilisation du zinc.

Les meilleures sources de zinc sont : les fruits de mer (les huîtres contiennent la plus grande quantité de zinc), la viande, les œufs, les grains entiers et les noix. Il est intéressant de noter que le zinc d’origine animale est utilisé deux fois plus dans l’organisme que d’origine végétale. Ils peuvent également être utilisés en prévention ou avant d’exposer l’organisme à un effort physique plus important. Localement, les préparations de zinc peuvent être appliquées aux infections virales de la muqueuse nasale et du pharynx, en particulier celles causées par les virus de l’herpès

Remèdes naturels